Dieta
La maggior parte della gente non la realizza, ma la nostra pelle é il più grande organo che espella lo spreco dai nostri corpi, insieme con i nostri intestini, vesciche e due punti. A causa di questo, come mangiamo sarà riflesso dentro dallo stato della nostra pelle. Eliminando gli alimenti non sani dalle nostre diete, stiamo facendo diminuire la quantità di tossina che é espelsa dai nostri pori. Quindi, possiamo contribuire ad impedire uno scoppio dell'acne lo sviluppo mangiando una dieta più sana. Le sostanze nutrienti hanno suggerito aggiungere alla vostra dieta per aiutare con la prevenzione dell'acne includono:
zinco
vitamina A
vitamina E
vitamina B6
Ciascuno di questi vitamine e minerali può aiutare nella prevenzione di acne nel loro proprio senso. Mentre lo zinco, particolarmente sotto forma d'il gluconato dello zinco o il solfato di zinco, può ridurre gli effetti ormonali androgeni sulla nostra pelle. La vitamina A può contribuire a ridurre la produzione del sebo. Gli aiuti della vitamina E proteggono la membrana della cellula epiteliale da danno, come pure gli aiuti effettuano la pelle sana i miei radicali liberi nocivi d'eliminazione dai nostri corpi, che possono essere generati spesso durante le attività fisiche. Gli aiuti della vitamina B6 impedicono l'acne premenstrual e riducono la sensibilità agli effetti del testoterone. Aggiungendo gli alimenti ricchi in queste vitamine e sostanze nutrienti alla vostra dieta, potete ridurre le vostre probabilità di ottenere l'acne.
Esercitazione
Ottenere l'esercitazione normale può anche contribuire ad impedire l'acne. Quando ci esercitiamo, stiamo aumentando il flusso sanguigno alla nostra pelle e stiamo fornendo più ossigeno alle nostre cellule epiteliali. Il sudore moderatamente inoltre libera i nostri pori della pelle dalla parte interna - fuori, anche aiutando nella prevenzione di acne. L'esercitazione normale ed il sudore moderato sono sensi eccellenti di contribuire ad impedire l'acne, ma catturare un acquazzone immediatamente in seguito é molto importante.
Disintossicazione
La disintossicazione é il processo di eliminare le tossine nocive dai nostri corpi. Molti tipi differenti di pulitrici sono a disposizione per contribuire ad impedire l'acne, includente:
i due punti puliscono
rossoreare del fegato
enemas
Quando ci é un'accumulazione della tossina nelle parti vitali del nostro sistema digestivo, le tossine cominciano a espellersi dai nostri pori della pelle, aumentanti le probabilità di uno scoppio dell'acne. Eliminando l'accumulazione delle tossine, stiamo contribuendo ad impedire l'acne.
