1. Ottenga l'abbondanza di aria fresca e del sole per la vitamina la D, ingredienti per pelle sana. Non solo la vostra pelle apprezzerà la vitamina D, il vostri corpo e mente godranno dell'ossigeno e solleciteranno il riduttore di una scampagnata quotidiana all'aperto. Ma nonla eccedi e non ottenga una solarizzazione! Ricordi usare la protezione del sole/lozioni d'abbronzatura se siate fuori lungo. Non volete ottenere preso in quel ciclo delle cellule epiteliali bruciate e guasti che ostruiscono i pori, con conseguente piano d'azione dell'acne.
2. Ricordi, persino sforzo di “buon„ IN CORRELAZIONE può innescare le risposte chimiche interne che provocano l'acne, anche. Così organizzi in anticipo occuparsi dello sforzo supplementare quando progettano una cerimonia nuziale, la graduazione, un movimento, un nuovo lavoro, un trasferimento di lavoro, un nuovo bambino, il giornale ecc. un poco supplementari, mettendo a fuoco sull'emissione imminente o le emissioni ed il programma in un certo resto supplementare (attrezzi di rilassamento o di meditazione di uso - vassoi, officine, ecc.) ottengono l'aiuto intorno alla casa, eliminano tempo, si esercitano (yoga ed il "chi" di T'ai sono altamente - suggeriti), hanno divertimento o qualunque dovete fare.
3. Beva una quantità sufficiente di acqua quotidiana. Molti suggeriscono tre - quattro vetri alti e l'acqua minerale o filtrata. Troppo poca acqua può condurre a disidratazione, che può condurre alle cellule epiteliali guasti che cad non naturalmente o che mutano correttamente; il risultato finale può essere pori ostruiti, acne.
4. L'acne ha niente a che fare con la sporcizia. Periodo. Così non faccia sopra-lavano o sopra-fregano il vostro fronte o il resto del vostro corpo. Tenga presente che troppo può provocare pelle asciutta. E la pelle asciutta significa che il vostro corpo salterà dentro e genererà più olio. Allora che cosa? L'olio supplementare + cellule epiteliali più del normale guasti = ha ostruito i pori, innescanti le fiammate dell'acne. La stessa vecchia storia.
5. - Aggiunga più frutta, ortaggi, semi e noci alla vostra dieta normale. (Nota che mancanze se il selenio e lo zinco, trovati in noci del Brasile E semi di zucca, siano associati con acne. ) Così aggiunga le insalate, spuntini della noce e della frutta secca, spremute ed altri ossequi sani alla vostra progettazione quotidiana.
Questo rapporto comprende le informazioni basate sulla ricerca circa acne. Si sforza di contribuire a riordinare i miti dai fatti ed a presentare una descrizione delle emissioni che circondano l'acne con le soluzioni possibili disponibili per aiutare con la prevenzione ed il trattamento di acne, interamente basati sugli studi, sui rapporti, sugli articoli e sui risultati più recenti disponibili, di modo che potete imparare più sanità dell'acne.
